Πάσα - Σουτ - Ντρίμπλα

Α.ΠΑΣΑ

ΒΑΣΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ ΜΕΤΑΒΑΣΗΣ ( ΠΑΣΑ )

1. Καλή ισορροπία του παίχτη που θα μεταβιβάσει την μπάλα.

2. Οπτικός έλεγχος του αγωνιστικού χώρου .

3. Η λαβή της μπάλας να σχηματίζει το αγγλικό γράμμα W.

4. Η δύναμη μετάβασης να εξαρτάται άμεσα από την απόσταση.

5. Η μετάβαση να γίνεται από το πιο ευάλωτο μέρος του αντίπαλου.

6. Η μετάβαση – υποδοχή να γίνεται στο ύψος του στήθους.

7. Να προηγείται προσποίηση , η οποία συμβάλλει στην εκτόπιση του αντιπάλου από την πορεία της μπάλας .



Π ΑΣΑΡΕ ΚΑΙ ΜΕ ΤΑ ΔΥΟ ΧΕΡΙΑ

Α ΠΕΦΥΓΕ ΤΙΣ ΘΕΑΜΑΤΙΚΕΣ ΠΑΣΕΣ

Σ ΚΟΠΕΥΕ ΤΟΝ ΣΥΜΠΑΙΚΤΗ ΣΟΥ

Α ΝΟΙΞΕ ΤΑ ΜΑΤΙΑ ΣΟΥ



 






Β. ΣΟΥΤ.


ΒΑΣΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ ( ΣΟΥΤ )

1. Πρέπει να εκτελείται κάτω από αγωνιστικές συνθήκες.

2. Η εξάσκηση της τεχνικής να ξεκινάει κάτω από το καλάθι και να απομακρύνεται ο παίχτης ανάλογα με την πρόοδο.

3. Η μπάλα είναι στις άκρες των δάκτυλων.

4. Η παλάμη δεν ακούμπα την μπάλα.

5. Ο καρπός είναι σπασμένος προς τα πίσω.

6. Ο αγκώνας στηρίζει την μπάλα και είναι κάτω από αυτήν.

7. Στην τελική ώθηση σπάει ο καρπός το χέρι ακλουθεί την μπάλα και ο δείκτης δείχνει την μπασκέτα.


*ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ – ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ – ΑΥΤΟΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗ – ΧΑΛΑΡΩΣΗ*


Σ ΥΓΚΕΝΤΡΩΣΟΥ ΣΤΟΝ ΣΤΟΧΟ

Ο ΣΥΓΧΡΟΝΙΣΜΟΣ ΕΙΝΑΙ ΣΠΟΥΔΑΙΟΣ

Υ ΠΟΔΕΙΓΜΑΤΙΚΗ ΤΕΧΝΙΚΗ

Τ Ο << ΣΠΙΝ>> ΒΟΗΘΑ ΤΟ ΣΟΥΤ
 
   


Γ. ΝΤΡΙΜΠΛΑ

 ΒΑΣΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ ΜΕΤΑΒΑΣΗΣ ( ΝΤΡΙΜΠΛΑ )

1. Είναι μια κιναισθητική πάρα οπτική δραστηριότητα.

2. Γίνεται με ψηλή , μεσαία, η χαμηλή αναπήδηση.

3. Η στάση του σώματος είναι αυτή της ετοιμότητας.

4. Η ώθηση της μπάλας πετυχαίνεται με την αρμονική κίνηση των δακτύλων , του καρπού και του αγκώνα.

5. Πρέπει να γίνεται πλάγια από το πόδι (στα ¾ από την μύτη του παπουτσιού) το ομώνυμο με το χέρι που την εκτελεί.

6. Να εξασφαλίζεται η προστασία της μπάλας από το άλλο χέρι                                                              
7. Να εκτελείται και από τα δυο χέρια.
 
8. Να υπάρχει αντιστοιχία 1 βήματος προς 1 αναπήδηση.
  
9. Να είναι δυνατή η αυξομείωση ταχύτητας με ντρίμπλα.


ΠΡΟΣΟΧΗ!!!!!!!!!!


<<Ποτέ μην ντουμπλάρεις όταν μπορείς να προωθήσεις την μπάλα με μεταβιβάσεις >>

<<Η υπερβολική χρήση της ντρίμπλας δίνει το χρόνο για οργάνωση στην αντίπαλη ομάδα>>

<< Με την υπερβολική ντρίμπλα ξεχνιέται η ομαδικότητα του παιχνιδιού>>


Ν ΤΡΙΠΛΑΡΕ ΚΑΛΑ ΚΑΙ ΜΕ ΤΑ ΔΥΟ ΧΕΡΙΑ

Τ Ο ΣΩΜΑ ΚΡΑΤΗΣΕ ΤΟ ΧΑΜΗΛΑ

Ρ ΟΛΑΡΙΣΕ ΜΕ ΤΗΝ ΜΠΑΛΑ

Ι ΣΟΡΡΟΠΙΑ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΗ

Π ΡΟΣΤΑΤΕΨΕ ΤΗΝ ΜΠΑΛΑ

Μ Η ΚΟΙΤΑΣ ΚΑΤΩ

Λ ΑΘΟΣ Η ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΗ ΧΡΗΣΗ ΤΗΣ

Α ΣΕ ΤΙΣ ΘΕΑΜΑΤΙΚΕΣ ΝΤΡΙΜΠΛΕΣ
















                                                                                                      Coach: giorgos kostopoulos