Εκτέλεση: οι αθλητές σε τριάδες στο μισό γήπεδο όπως φαίνεται στο σχήμα 1. Εκτελούν "give and go" με πάσα και κόψιμο του κεντρικού παίκτη και αναπλήρωση της κορυφής από τον παίκτη της weak side (σχήμα 1). Κάθε φορά που υποδέχονται την μπάλα μπαίνουν σε θέση τριπλής απειλής. Το κόψιμο στο καλάθι γίνεται απευθείας ενώ η κίνηση αναπλήρωσης με L- cut. Η άσκηση εκτελείται σε συνέχεια μέχρι να περάσουν όλοι από μια φορά από την κορυφή και ολοκληρώνεται με Drive entry του κεντρικού με προσαρμογή των υπολοίπων και πάσα έξω στην γωνία για σουτ στο καλάθι ενώ οι υπόλοιποι υποδέχονται πάσα από τους παίκτες της επόμενης τριάδας και εκτελούν με σουτ στο καλάθι (σχήμα 2).
Σημεία έμφασης: Τεχνική εκμετάλλευσης της κίνησης "give and go". Παραλλαγές: κατάληξη με διάφορα είδη σουτ κλπ.
ΠΗΓΗ http://www.sepk.gr
0 comments:
Πείτε μας την γνώμη σας
Έχετε κάτι να μας προτείνετε ... !