Dribbler vs Ball Handler..

 
Αρχικά πρέπει να σημειωθεί ότι επιλέξαμε σκόπιμα να αφήσουμε τους αγγλικούς όρους προσπαθώντας να μην χαθούμε στη μετάφραση.
Η διαφορά ανάμεσα στον dribbler και στον ball handler είναι μεγάλη. Παρακάτω αναφέρονται επιγραμματικά τα χαρακτηριστικά του καθενός και μπορείς στη συνέχεια να αποφασίσεις ποιος από τους δύο θέλεις να είσαι.


Ο Dribbler:


- «κολλάει» την επίθεση και διευκολύνει την αντίπαλη άμυνα.


- ενδιαφέρεται περισσότερο για την ντρίπλα του παρά για να βρει τον ελεύθερο συμπαίκτη.


- κάνει λάθη γιατί ντριπλάρει περισσότερο απ’ότι χρειάζεται. Όταν ντριπλάρεις περισσότερο, οι πιθανότητες να κάνεις λάθος αυξάνονται. Απλά μαθηματικά.


- του αρέσουν οι εντυπωσιακές πάσες για να κερδίσει το θαυμασμό του κοινού. Το μόνο πρόβλημα σε αυτό είναι ότι αυτές οι πάσες τις περισσότερες φορές οδηγούν σε αχρείαστα λάθη και καταστρέφουν την αποτελεσματικότητα της επίθεσης.


- θα κάνει περίπου 30 ντρίπλες πριν επιτεθεί στο αντίπαλο καλάθι, επιτρέποντας στην άμυνα να τον οδηγήσει σε λάθος ή χαμηλά ποσοστά.


- μπορεί να περάσει τον οποιοδήποτε με όποια ντρίπλα θέλει, αλλά ακόμα θα βρίσκεται στο ίδιο σημείο, 30 μέτρα από το καλάθι.


- επιτρέπει στην άμυνα να ξεκουραστεί γιατί είναι πολύ απασχολημένος ντριπλάροντας στο ίδιο σημείο.


- βάζει το «εγώ» πάνω από την ομάδα του και δεν την βοηθάει να κερδίσει.


Αν θέλεις να κερδίζεις, πρέπει να γίνεις καλός ball handler, ο οποίος:


- έχει τέλειο χειρισμό της μπάλας, αλλά επιλέγει να μην ντριπλάρει άσκοπα.


- σπάνια κάνει λάθος σε σχέση με το χρόνο που η μπάλα βρίσκεται στα χέρια του.


- «διαλύει» κάθε αμυντική πίεση.


- κρατάει πάντα ψηλά το κεφάλι και ελέγχει το γήπεδο.


- κάνει τη σωστή πάσα που τις περισσότερες φορές είναι η εύκολη πάσα.


- παίρνει τις σωστές αποφάσεις.


- φτάνει στο καλάθι με 1 ή 2 ντρίπλες απ’όπου και αν βρίσκεται.


- ελέγχει πάντα το ρυθμό του.


- ξέρει να διαβάζει την άμυνα.


- επιτίθεται σε ευθείες γραμμές.


- διατηρεί πάντα την αυτοκυριαρχία του.


- δεν χρειάζεται να σκοράρει για να κυριαρχήσει στο παιχνίδι.


- ξέρει πώς να πασάρει στον σουτέρ στο σωστό σημείο και στο σωστό χρόνο.


- Βελτιώνει τους συμπαίκτες του.


Τέλος, σκέψου ότι οι ball handlers σε αντίθεση από τους dribblers κερδίζουν περισσότερο χρόνο συμμετοχής, βελτιώνουν συμπαίκτες και ομάδα και έχουν περισσότερες πιθανότητες να παίξουν σε υψηλότερο επίπεδο.


Πολύ πετυχημένο ήταν το video της Nike για τον over dribbler. Τροφή για σκέψη!
                                                         

Coach: giorgos kostopoulos

Coach: giorgos kostopoulos                                                                       

                                                                                                                   

                                                                                                                      

Διαβάστε

Oδηγίες για μια Ιδανική Aμυντική Στάση..

Για να καταφέρεις να σταματήσεις τη μπάλα και να αποτρέψεις την διείσδυση του αντίπαλου επιθετικού πρέπει η αμυντική προσπάθειά σου να ξεκινάει από τη σωστή στάση του σώματος.
Αν δεν έχεις καλή αμυντική στάση δε θα μπορείς να κάνεις το λεγόμενο αμυντικό «γλίστρημα» και θα είσαι συνεχώς εκτός θέσης και εκτός ισορροπίας. Θα δίνεις συνεχώς το δικαίωμα στην επίθεση να σκοράρει κατά βούληση.
ΟΛΑ αρχίζουν από τη σωστή αμυντική στάση!

Μερικές απλές οδηγίες για μια ιδανική αμυντική στάση:

 
1. Το βάρος του σώματός σου πρέπει να στηρίζεται κυρίως στις «μύτες» των ποδιών σου. Ωστόσο οι φτέρνες σου πρέπει να έχουν επαφή με το έδαφος.
2. Τα πόδια πρέπει να δημιουργούν μια ευρεία βάση και τα πέλματα πρέπει να είναι ελαφρώς στραμμένα προς τα μέσα. Αυτό δημιουργεί τέτοια γωνία που σου επιτρέπει να ασκήσεις περισσότερη δύναμη στο έδαφος. Στην εικόνα δεξιά τα πέλματα κοιτάν ελαφρά προς τα έξω το οποίο δεν αποτελεί την ιδανική στάση.

 
3. Οι γοφοί πίσω και προς τα κάτω. Όταν «χαμηλώνεις» στην άμυνα μπορείς να διατηρήσεις πιο εύκολα την ισορροπία σου.
4. Τα χέρια ανοικτά – Ανάλογα την κατάσταση (Χέρια ψηλά για άμυνα στο σουτ ή ανοικτά όπως στην εικόνα για άμυνα στην ντρίπλα).
5. Τα μάτια «καρφωμένα» στη μέση ή στο στήθος του αντιπάλου.
6. Όλα τα παραπάνω πρέπει να δημιουργούν μια τέλεια ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ. Πρέπει κάθε στιγμή να αισθάνεσαι άνετα με την αμυντική στάση του σώματός σου.

Διαβάστε

5 Συμβουλές για Καλύτερη Άμυνα στη Μπάλα..

  Στόχος του αμυντικού είναι να πιέζει τόσο, ώστε ο επιθετικός να μη κατεβάζει ανενόχλητος τη μπάλα αλλά να αισθάνεται την απειλή του αντιπάλου του. Αν δεν έχουν δοθεί συγκεκριμένες οδηγίες από τον προπονητή, ο ντριμπλέρ πρέπει να πιέζεται περισσότερο στο δυνατό του χέρι και να οδηγείται προς τις πλάγιες γραμμές του γηπέδου. Έτσι, οι επιθετικές επιλογές του ίδιου αλλά και της ομάδας του περιορίζονται ενώ υπάρχουν και προϋποθέσεις παγίδευσής του.

 

 

 Ακολουθούν 5 συμβουλές για καλύτερη άμυνα στη μπάλα:


1 – Μην χάνεις ποτέ την ισορροπία σου


Αν χάσεις την ισορροπία σου για ένα δευτερόλεπτο θα σε περάσουν!
Ο σκοπός κάθε επιθετικής ενέργειας είναι να σε βγάλει εκτός ισορροπίας. Αυτό σημαίνει ότι όταν αμύνεσαι σε παίκτη με μπάλα πρέπει:
• Να μην ορμάς συνέχεια στη μπάλα και χάνεις την ισορροπία σου.
• Κράτα τα πόδια σου στο παρκέ και μην πηδάς σε κάθε προσποίηση για σουτ!
• Να έχεις ευρεία αμυντική στάση. Αν τα πόδια σου έρθουν πολύ κοντά το ένα στο άλλο θα χάσεις την ισορροπία σου.
• Διατήρησε χαμηλή και αθλητική στάση. Παίζοντας άμυνα όρθιος και χαλαρός χάνεις ευκολότερα την ισορροπία σου.
• Κάνε μικρά βήματα κατά το αμυντικό γλίστρημα.



2 – Αν ο αντίπαλος κρατάει τη μπάλα κάτω από το στήθος του, βάλε το χέρι σου πάνω από τη μπάλα.
Αυτό αποτρέπει τον επιθετικό να τοποθετήσει τη μπάλα σε θέση για σουτ.

3 – Αν η μπάλα είναι σε θέση για σουτ, βάλε το χέρι σου πάνω στη μπάλα.
Θα αποτρέψεις το σουτ του αντίπαλου και δεν θα χρειαστεί να μετακινήσεις τα πόδια σου και να βγεις εκτός ισορροπίας.

4 – Αν η μπάλα βρίσκεται πάνω από το κεφάλι του επιθετικού, τοποθέτησε το χέρι σου κάτω από τη μπάλα και κούνα το ελαφρά προς τα πάνω.
Θα αποφύγεις το φάουλ (οι περισσότεροι διαιτητές σφυρίζουν μόνο όταν το χέρι κινηθεί προς τα κάτω) και ταυτόχρονα θα τον εμποδίσεις να φέρει τη μπάλα σε θέση για σουτ.

5 – Το κεφάλι σου να βρίσκεται χαμηλότερα από αυτό του αντιπάλου.
Με αυτό τον τρόπο μπαίνεις «κάτω» από τον επιθετικό και μπορείς ευκολότερα να τον ακολουθήσεις αμυντικά ή να τον οδηγήσεις σε λάθος.

Διαβάστε

Γιατί η Άμυνα Ζώνης Αποδίδει στις Αναπτυξιακές Ηλικίες;

Αν χρησιμοποιείτε άμυνες ζώνης και zone presses, θυμηθείτε την ώρα που διαβάζετε αυτό το άρθρο, ότι ο υπογράφων δεν κρίνει, ούτε προσπαθεί να φανεί υπεράνω σε καμία περίπτωση. Έχω και εγώ χρησιμοποιήσει άμυνες ζώνης και zone presses σε κάποιες περιπτώσεις. Θέλω να μοιραστώ όμως την ανησυχία μου ότι δεν ήταν το καλύτερο για την μακροπρόθεσμη ατομική βελτίωση των παικτών. Πιστεύω μπορούμε όλοι να συμφωνήσουμε ότι επιθυμούμε να αναπτύξουμε καλύτερους παίκτες για το μέλλον και ότι θέλουμε το καλύτερο για τους παίκτες μας.



Η Άμυνα Ζώνης Αποδίδει στις Αναπτυξιακές Ηλικίες επειδή:

• Οι παίκτες δεν έχουν ακόμα προπονηθεί αρκετά, ώστε να αναπτύξουν τις απαιτούμενες ικανότητες χειρισμού μπάλας για να αντιμετωπίσουν τη ζώνη και να διασπάσουν τα διάφορα zone presses σε όλο το γήπεδο.

• Οι παίκτες δεν είναι αρκετά δυνατοί και ακριβείς στις μακρινές πάσες για να διασπάσουν τη ζώνη. Οι άμυνες μπορούν να στείλουν 3, ή και 4 παίκτες στη μπάλα και ακόμα να είναι αποτελεσματικές.

• Οι παίκτες δεν έχουν αναπτύξει την απαιτούμενη δύναμη και συγχρονισμό για να σουτάρουν αποτελεσματικά από μακρινή απόσταση.

• Οι παίκτες δεν έχουν αναπτύξει ακόμα τις απαιτούμενες γνωστικές ικανότητες για να αναγνωρίζουν γρήγορα καταστάσεις και να αντιδρούν στον κατάλληλο χρόνο.


• Πολλοί προπονητές δεν έχουν αρκετό προπονητικό χρόνο για να καλύψουν όλες τις πιθανές καταστάσεις.

• Αντίθετα με την άμυνα man to man, στη ζώνη δεν χρειάζεται καν να εφαρμοστούν σωστές αμυντικές αρχές για να είναι αποτελεσματική στο επίπεδο των αναπτυξιακών ηλικιών.

Με τη στιγμιαία ικανοποίηση της πρόσκαιρης νίκης και την ανάγκη να ευχαριστήσουν τους γονείς, οι προπονητές καταλήγουν να κοουτσάρουν περισσότερο για το αποτέλεσμα και λιγότερο για τη διαδικασία ανάπτυξης. Και αυτό μάλλον επηρεάζει αρνητικά τη μακροπρόθεσμη ανάπτυξη των νεαρών αθλητών.


Ποια είναι η άποψή σας για τη χρήση άμυνας ζώνης στις αναπτυξιακές ηλικίες; Αφήστε το σχόλιό σας.

Διαβάστε

Συμβουλές Διάσπασης Άμυνας Πίεσης..

Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε την πίεση είναι να αποτρέψετε τον αντίπαλο να σκοράρει και μετά να πάρετε το ρημπάουντ! Αν ο αντίπαλος δεν μπορεί να βάλει καλάθι, δεν θα μπορεί να στήσει εύκολα και σωστά την άμυνα πίεσης. Αν έχετε, απλά, μια πολύ καλή αμυντική ομάδα που μαζεύει και τα ρημπάουντ, θα ελαχιστοποιήσετε τις φορές που θα βρίσκεστε υπό πίεση. Μην παραμελείτε, λοιπόν, την άμυνα και το ρημπάουντ. Θα σας βοηθήσουν σε όλα τα σημεία του αγώνα. Επειδή, όμως, σίγουρα θα αντιμετωπίσετε και κάποιες πολύ πιεστικές άμυνες ακολουθούν μερικές γενικές συμβουλές για διάσπαση της πίεσης:




1. «Συναντήστε» την πάσα. Πηγαίνετε προς τη μπάλα. Αν περιμένετε μετά από μια πάσα την μπάλα να έρθει σε εσάς, δίνετε περισσότερο χρόνο στην άμυνα για κλέψιμο.

2. Παραμείνετε ψύχραιμοι. Ένας από τους σκοπούς της πίεσης είναι να σας δημιουργήσει νευρικότητα και να σας αναγκάσει να κινείστε γρηγορότερα από αυτό που θέλετε. Διατηρήστε την ψυχραιμία σας και ελέγξτε το ρυθμό. Μην επιτρέπετε στην άμυνα να υποβάλει το ρυθμό σας. Πάνω απ’όλα μην στέκεστε στην τελευταία αποτυχημένη προσπάθειά σας. Το να εκνευρίζεστε απλά θα κάνει τα πράγματα χειρότερα. Σκεφτείτε την επόμενη προσπάθεια.

3. Το κεφάλι ψηλά. Όλο και συχνότερα οι παίκτες ξεχνάνε να κοιτάνε ψηλά.

4. «Δείτε» τις επιλογές σας πριν πασάρετε ή ντριπλάρετε.

5. Κάντε την εύκολη πάσα. Μην υπερβάλετε στην πάσα και μην περιμένετε για κάτι καλύτερο.

6. Χρησιμοποιήστε προσποιήσεις στην πάσα για να μετακινείτε η άμυνα.

7. Χρησιμοποιήστε γρήγορες και ακριβείς πάσες.

8. Χρησιμοποιήστε πάσες για να περάσετε τη μπάλα γρηγορότερα. Οι περισσότερες ομάδες κάνουν κατάχρηση της ντρίπλας.

9. Μετακινηθείτε πάνω στην τελική γραμμή. Όταν επαναφέρετε τη μπάλα, δημιουργείστε καλύτερη γωνία πάσας, μετακινούμενοι στην τελική γραμμή. Η καλύτερη γωνία σας επιτρέπει να κάνετε πιο σύντομες, πιο γρήγορες και πιο ακριβείς πάσες.

10. Διατηρείστε το δικαίωμα ντρίπλας. Όταν δέχεστε πάσα, πιάστε τη μπάλα και γυρίστε πρόσωπο στο αντίπαλο καλάθι προτού κάνετε οτιδήποτε άλλο.

Έχετε κάτι να προσθέσετε; Αφήστε το σχόλιό σας.

Διαβάστε

Αντιμετώπιση παγίδας μετά από screen στη μπάλα..

Τι πρέπει να κάνει η επίθεση όταν η άμυνα παίζει επιθετικά και πάει σε παγίδες μετά το screen στη μπάλα;


Η παραπάνω κατάσταση δεν είναι τόσο απλή όσο φαίνεται. Εξαρτάται από πολλά πράγματα όπως το που γίνεται το screen, ποιος το κάνει, προς τα πού πάει η μπάλα. Όσο το επίπεδο ανεβαίνει τα screens γίνονται περισσότερο συνεπή. Γίνονται συνήθως από ψηλό σε κοντό και σπάνια στήνονται κοντά στην τελική γραμμή.


Τα δύο πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνεις όταν βγαίνεις από screen είναι:
1. Προσπάθησε να σκοράρεις.
2. Δημιούργησε απόσταση από το screen.

Ο κάτοχος της μπάλας πρέπει να προσπαθεί να δημιουργήσει όση μεγαλύτερη απόσταση μπορεί από το screen στην πρώτη του ντρίπλα. Με άλλα λόγια, δημιουργώντας απόσταση από το screen με την πρώτη ντρίπλα, προσπαθούμε να αναγκάσουμε τον αντίπαλο ψηλό, που παίζει hedge, να απομακρυνθεί από τον screener για να σταματήσει τη μπάλα. Όσο πιο μακριά καταφέρουμε να τον τραβήξουμε, τόσο πιο πιθανό είναι να δημιουργηθεί ένα mis-match αναγκάζοντας την άμυνα σε αλλαγή. Ακόμα και αν το hedge επιστρέφει γρήγορα, δυσκολεύουμε την αποτελεσματική άμυνα λόγω της απόστασης που πρέπει να καλυφθεί.

Ακόμα και όταν η άμυνα παίζει δυνατό hedge ακολουθούμενο από παγίδα, η απόσταση που δημιουργείς όταν επιτίθεσαι στον ψηλό, δημιουργεί αρκετό χώρο για να σπλιτάρεις αποτελεσματικά ανάμεσα στους δυο αμυντικούς. Όλα εξαρτώνται από το χειριστή της μπάλας που πρέπει να επιτεθεί στον ψηλό και να τον τραβήξει όσο πιο μακριά από τη ρακέτα.

Από προπονητικής άποψης αν ο παίκτης που έχει τη μπάλα δε μπορεί να «κερδίσει» τον ψηλό στην περιφέρεια, δεν υπάρχουν πολλά που μπορούν να γίνουν. Αν έχετε τέτοιους παίκτες, που δεν μπορούν να χειριστούν τη μπάλα και να περάσουν τον ψηλό, μην τους δίνετε screen στη μπάλα όταν η άμυνα παίζει παγίδες. Αν χρειαστεί, εφαρμόστε το παραπάνω και σαν κανόνα για τη motion επίθεσή σας. Βεβαιωθείτε ότι οι παίκτες σας έχουν αντιληφθεί τον κανόνα στην προπόνηση γιατί δεν είναι κάτι που μπορεί να εφαρμοστεί πρώτη φορά στον αγώνα.

Ποια είναι η δική σας άποψη; Αφήστε το σχόλιό σας.

Διαβάστε

Βελτίωση του Αμυντικού TRANSITION..

Μπορεί η ομάδα σας να έχει την καλύτερη άμυνα του κόσμου στο μισό γήπεδο, αλλά αυτό να μην είναι αρκετό αν οι παίκτες δεν επιστρέφουν γρήγορα ώστε η άμυνα να στηθεί σωστά. Οι βοήθειες από την αδύνατη πλευρά δεν θα υπάρχουν, οι περιστροφές θα καταρρεύσουν και όλα τα σημαντικά βασικά στοιχεία της άμυνας, για τα οποία όλη η ομάδα δούλεψε στις προπονήσεις δεν θα μπορούν να εφαρμοστούν αφού η επίθεση θα έχει συνεχώς πλεονέκτημα.


Για να μπορέσετε να σταματήσετε τον αντίπαλο πρέπει να γυρίσετε γρήγορα και να στήσετε την άμυνα. Αν δεν συμβαίνει αυτό, απλά δεν θα μπορέσετε να παίξετε άμυνα.
Η γρήγορη επιστροφή στην άμυνα είναι κάτι στο οποίο πρέπει να δίνεται μεγάλη έμφαση στην προπόνηση. Τη στιγμή που η επίθεση διασφαλίσει την κατοχή της μπάλας, οι παίκτες πρέπει να γυρίζουν σπριντάροντας στην άμυνα και να βρίσκουν τον παίκτη τους.

Η επικοινωνία μεταξύ των παικτών τη στιγμή της γρήγορης επιστροφής είναι πολύ σημαντική. Σε διαφορετική περίπτωση θα βρεθείτε να αμύνεστε 2 ή 3 παίκτες στον ίδιο αντίπαλο την ίδια στιγμή που κάποιος άλλος θα είναι εντελώς ελεύθερος κάτω από το καλάθι. Όλοι έχουμε γευτεί αυτήν την απογοήτευση κάποιες φορές.
Αν για κάποιο λόγο η αντίπαλη επίθεση φύγει στον αιφνιδιασμό, πρέπει να επιστρέψουμε σπριντάροντας πίσω, να διασφαλίσουμε την επικίνδυνη ζώνη, να προστατέψουμε το καλάθι μας και μετά να βρούμε τους παίκτες μας. Αν η επίθεση έχει αριθμητικό πλεονέκτημα προτιμάμε να τους δώσουμε ένα μακρινό σουτ, παρά ένα εύκολο lay up.

Ανακεφαλαίωση:

• Γρήγορη επιστροφή (sprint back).

• Βρες τον παίκτη σου.

• Επικοινωνία

• Προστάτεψε το καλάθι πρώτα αν η επίθεση έχει αριθμητικό πλεονέκτημα.

Για να διατηρήσετε αυτό το κομμάτι της άμυνας σε αποδεκτό επίπεδο, δώστε έμφαση στο αμυντικό transition σε όλη τη διάρκεια της χρονιάς. Μην επιτρέπετε χαλάρωση. Αν οι παίκτες σας δεν επιστρέφουν σωστά, βγάλτε τους άμεσα από το παιχνίδι και εξηγήστε τον λόγο, αναφέροντας ότι την επόμενη φορά η παραμονή τους στον πάγκο θα είναι μεγαλύτερη.

Ποια είναι η άποψή σας για τη σημασία του αμυντικού transition; Αφήστε το σχόλιό σας.

Διαβάστε

7 Λόγοι για τους οποίους η Άμυνα πρέπει να αποτελεί Προτεραιότητα..

Η επίθεση και η άμυνα στο Μπάσκετ είναι εξίσου σημαντικές. Παρόλα αυτά η άμυνα κάποιες φορές υποτιμάται. Παρακάτω αναφέρονται μερικοί λόγοι για τους οποίους πρέπει να δίνεται ιδιαίτερη έμφαση στην άμυνα και να αποτελεί προτεραιότητα σε κάθε προπόνηση.

 


1. Είναι κάτι που μπορεί να το ελέγξει ο προπονητής

Η άμυνα αποτελεί κάτι το οποίο μπορεί ευκολότερα να ελεγχθεί στον αγώνα. Ο προπονητής δεν μπορεί να ελέγξει το ποσοστό ευστοχίας στα 3ποντα, ΑΛΛΑ μπορεί να ελέγξει την ένταση, την προσπάθεια και την εκτέλεση της άμυνας.

2. Ο γρηγορότερος τρόπος για να γίνει η ομάδα πιο ανταγωνιστική

Εκτός από την επιλογή των κατάλληλων παικτών, η ανάπτυξη μιας πολύ καλής άμυνας είναι ο γρηγορότερος τρόπος για τη δημιουργία μιας ανταγωνιστικής ομάδας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί προπονητές δίνουν μεγάλη έμφαση στην άμυνα στην αρχή της χρονιάς και προσπαθούν να την αναπτύξουν όσο γρηγορότερα γίνεται. Γνωρίζουν ότι μπορείς να φτιάξεις μια καλή άμυνα πολύ γρηγορότερα από την ανάπτυξη επιθετικών προσόντων. Όλοι μπορούν να παίξουν άμυνα. 

3. Προσφέρει συνέπεια στην ομάδα.

Η άμυνα θα κρατήσει την ομάδα στο παιχνίδι, όταν η επίθεση βρίσκεται σε άσχημη μέρα και τα σουτ δεν μπαίνουν. 

4. Η καλή άμυνα οδηγεί σε ευκαιρίες για «εύκολους» πόντους.

Ο καλύτερος τρόπος για «εύκολα» καλάθια είναι ο αιφνιδιασμός. Τι οδηγεί στον αιφνιδιασμό; Τα αμυντικά ρημπάουντ και τα λάθη. Έτσι, ανεξάρτητα αν μια άμυνα είναι πολύ πιεστική και οδηγεί την επίθεση σε λάθη ή οδηγεί τον αντίπαλο σε μακρινά σουτ υπό δύσκολες προϋποθέσεις που καταλήγουν σε ρημπάουντ, μια ομάδα με καλή άμυνα θα έχει περισσότερες ευκαιρίες για αιφνιδιασμό. 

5. Η δυνατή άμυνα βελτιώνει το αμυντικό ρημπάουντ.

Αν η άμυνα χάνει τους παίκτες συχνά και βγαίνει εκτός ισορροπίας, δεν θα μπορεί να μπλοκάρει και σωστά στο ρημπάουντ. Αυτό αφήνει ανοιχτούς διαδρόμους για επιθετικά ρημπάουντ και εν συνεχεία εύκολα καλάθια.
Αντίθετα αν η άμυνα περιορίζει την διείσδυση, έχει γρήγορες περιστροφές και σωστή ισορροπία, θα κερδίζει αυτόματα περισσότερα ρημπάουντ. Δηλαδή λιγότεροι πόντοι για τον αντίπαλο και περισσότερες ευκαιρίες για αιφνιδιασμό. 

6. Ο καθένας μπορεί να παίξει άμυνα.

Μια ομάδα μπορεί να χρησιμοποιήσει ρολίστες, χωρίς επιθετικές ικανότητες και να τους επιτρέψει να συνεισφέρουν στην ομάδα, έχοντάς τους επικεντρωμένους στην άμυνα. Η ομάδα μπορεί να συνεχίσει να είναι ανταγωνιστική και ο προπονητής έχει μεγαλύτερη ευελιξία. 

7. Οι ομάδες που παίζουν σπουδαία άμυνα κερδίζουν τα πρωταθλήματα.

Σύμφωνα με τη στατιστική, σχεδόν κάθε ομάδα που έχει κερδίσει πρωτάθλημα σε οποιοδήποτε επίπεδο είχε μια πολύ καλή άμυνα.

Υπάρχει κάτι που ξεχνάμε; Αφήστε τις προτάσεις και τα σχόλιά σας.

Διαβάστε

Αμυντική Επικοινωνία..

Η Επικοινωνία είναι ένα από τα σημαντικότερα στοιχεία στο Μπάσκετ. Μια ομάδα μπορεί να αποτελείται από πολύ καλούς παίκτες, αλλά χωρίς επικοινωνία, να χάνει συνεχώς.
Αν θέλετε η ομάδα σας να έχει μια πολύ καλή άμυνα, που οδηγεί τους αντιπάλους σε χαμηλά ποσοστά ευστοχίας, πρέπει να δώσετε έμφαση στην επικοινωνία.


Πόσες φορές σας έχει συμβεί;
Παίζεις μια καταπληκτική άμυνα σε κάποιον αντίπαλο στο «φτερό». Ξαφνικά, δέχεσαι ένα back screen και βρίσκεσαι στο έδαφος γιατί έχασες την ισορροπία σου. Ο συμπαίκτης σου που μάρκαρε τον screener αμύνθηκε τέλεια αλλάζοντας και μαρκάροντας τον παίκτη που κόβει προς το καλάθι. Το μόνο πρόβλημα είναι ότι εσύ βρίσκεσαι στο έδαφος. Ένας αμυντικός δεν μπορεί να μαρκάρει δύο παίκτες και η ομάδα δέχεται ένα εύκολο καλάθι. Ο αμυντικός του screener θα μπορούσε εύκολα να φωνάξει «Back screen» και να αποτρέψει το καλάθι.

Προσοχή! Η επικοινωνία δεν πρέπει να είναι χωρίς νόημα. Κάθε είδους επικοινωνία πρέπει να έχει κάποιο σκοπό. Μερικά παραδείγματα:

• Σουτ – Όταν ο παίκτης που μαρκάρεις σουτάρει, φώναξε «σουτ» για να αντιληφθούν οι συμπαίκτες σου ότι ένα σουτ έγινε. Έτσι εντοπίζουν τον αντίπαλο τους πιο γρήγορα και κάνουν block out.

• Screen – Όταν στήνεται ένα screen, φώναξε «screen» για να πάρουν καλύτερη θέση οι συμπαίκτες σου και να το αντιμετωπίσουν ευκολότερα. Αν πρόκειται να αλλάξεις παίκτη, φώναξε «αλλαγή» για να γνωρίζουν οι συμπαίκτες σου τι να κάνουν.

• Άμυνα στη μπάλα – Όταν μαρκάρεις τη μπάλα, φώναξε «μπάλα» για να ενημερώσεις τους συμπαίκτες σου ότι μαρκάρεις τον συγκεκριμένο αντίπαλο.

• Μία πάσα απόσταση – Όταν είσαι σε καλή θέση για να βοηθήσεις την πιθανή διείσδυση κάποιου αντιπάλου, φώναξε «βοηθάω» για να ενημερώσεις το συμπαίκτη σου ότι μπορεί να πιέσει την μπάλα γιατί βρίσκεσαι εκεί να σταματήσεις τη μπάλα αν ο επιθετικός τον περάσει.

• Φώναξε ποιον μαρκάρεις – Όταν επιστρέφεις στη άμυνα, πηγαίνεις σε βοήθεια, ή απλά ξεκινάει μια νέα κατοχή του αντιπάλου, ΠΑΝΤΑ φώναξε τον αριθμό του παίκτη που μαρκάρεις. Βεβαιώσου και επικοινώνησε με τους συμπαίκτες σου ότι έχετε καλύψει όλους τους αντιπάλους.


Πόσο σημαντική θεωρείτε την επικοινωνία στην άμυνα; Αφήστε το σχόλιό σας.

Διαβάστε

Pick And Roll (Μέρος 5ο) - Περισσότερες επιλογές (για τον screener)

Φτάσαμε στο 5ο και τελευταίο μέρος του αφιερώματος στο Pick and Roll. Τα προηγούμενα 4 είναι τα παρακάτω και μπορείτε να τα δείτε ακολουθώντας τους συνδέσμους:




1. Τι είναι το Pick and Roll - Είδη Pick and Roll
2. Συμβουλές για τη σωστή εκτέλεση Pick and Roll (για τον κάτοχο της μπάλας)
3. Συμβουλές για τη σωστή εκτέλεση Pick and Roll (για τον screener)           
4. Περισσότερες επιλογές για το screen στη μπάλα(για τον κάτοχο της μπάλας)

Σε αυτό το 5ο μέρος αναφερόμαστε στις επιλογές του screener. Όπως είπαμε αυτές οι επιλογές δεν είναι οι μόνες, αλλά είναι από τις πιο αποτελεσματικές. 

 

Roll
                                                                                                  Αν η άμυνα αλλάξει ή παίξει hedge, το ρολάρισμα προς το καλάθι αποτελεί την καλύτερη επιλογή.

Προσποίηση στο screen (fake screen)
Όταν αντιληφθείς ότι ο αμυντικός σου «κλέβει», βιαστεί να βγει στο hedge ή να αλλάξει προτού ο συμπαίκτης σου με την μπάλα ξεκινήσει την προσπάθεια, «βούτα» προς το καλάθι χωρίς να «δώσεις» το screen. Αυτόματα η άμυνα θα γίνει και πιο διστακτική στον τρόπο που αμύνεται στο screen


Pop
 

Αν έχεις την ικανότητα να σουτάρεις από μέση ή μακρινή απόσταση, αντί να βουτήξεις προς το καλάθι μετά το roll, ανοίξου και βρες ένα ελεύθερο σημείο στην περίμετρο ή το high post. Είναι πολύ αποτελεσματικό εναντίον άμυνας που κλείνει πολύ προς το καλάθι μετά από pick and roll.

Διαβάστε

Pick And Roll (Μέρος 4ο) - Περισσότερες επιλογές (για τον κάτοχο της μπάλας)

Το pick and roll είναι σίγουρα η πιο δημοφιλής και ίσως η πιο αποτελεσματική επιλογή για επιθέσεις που χρησιμοποιούν το screen στη μπάλα. Υπάρχουν όμως και άλλες επιλογές για αυτόν που κάνει και για αυτόν που δέχεται ένα screen. Καταλαβαίνοντας και ενσωματώνοντας τις παρακάτω επιλογές στο παιχνίδι σας θα γίνετε πολύ πιο απειλητικοί για τις αντίπαλες άμυνες. Σίγουρα δεν είναι οι μόνες επιλογές για συνεργασίες με screen στη μπάλα, αλλά είναι από τις πιο αποτελεσματικές.



Άμεση επίθεση με drive
Αυτή η επιλογή συνήθως υπάρχει όταν η άμυνα παίζει «ουρά» και κυνηγάει τη μπάλα πίσω από το screen. Η δυναμική διείσδυση σε αυτήν την περίπτωση είναι πολύ καλή επιλογή .

 

Επίθεση στο hedge
Μια από τις πιο συνηθισμένες αμυντικές στρατηγικές είναι το hedge. Επιμένοντας σε επίθεση πάνω από το hedge, θα αναγκάσεις τον αμυντικό που παίζει hedge να κάνει μια επιλογή. Θα μείνει σε εσένα ή θα τρέξει πίσω στον παίκτη του; Αν αλλάξουν θα σε μαρκάρει μάλλον ψηλός. Αυτό σου δίνει το πλεονέκτημα για δυναμική επίθεση εναντίον ψηλότερου και μάλλον πιο αργού παίκτη. Η άλλη επιλογή είναι να πασάρεις στον screener γιατί πιθανότατα θα υπάρχει «mismatch» με έναν κοντύτερο παίκτη.




Split στο hedge
Αν ο αμυντικός του screener υπερβάλει στο hedge και δημιουργηθεί μεγάλο κενό μεταξύ του αμυντικού αυτού και του screener, μπορείς να αλλάξεις κατεύθυνση και να επιτεθείς στο κενό.





Απέρριψε το screen
Όταν παρατηρήσεις ότι ο αμυντικός σου «κλέβει» πάνω από το screen, είναι η στιγμή που θα προσποιηθείς προς την κορυφή (fake) και θα πάρεις το drive από την αντίθετη κατεύθυνση.

Διαβάστε

Pick And Roll (Μέρος 3ο) - Συμβουλές Σωστής Εκτέλεσης (για τον screener)

Κατά προτίμηση, ο screener πρέπει να είναι ένας παίκτης που μπορεί να ποστάρει, να «δώσει» καλά screens και έχει τη αθλητική ικανότητα να ρολάρει προς το καλάθι, να πιάσει την πάσα και να ολοκληρώσει την προσπάθεια. Θετικό είναι επίσης αυτός ο παίκτης να μπορεί να σουτάρει από μέση και μακρινή απόσταση εκτελώντας σωστά και το pick and pop.


Συμβουλές Pick and Roll για τον Screener

• Επικοινώνησε – Αυτός που έχει τη μπάλα πρέπει να γνωρίζει ότι θα δεχτεί screen. Ενημέρωσέ τον φωνάζοντας «pick» ή το όνομά του ή απλά με ένα νεύμα.


• «Σπρίνταρε» προς το σημείο – Πρέπει να τρέξεις προς το σημείο που θα «δώσεις» το screen. Αυτό θα δώσει λιγότερο χρόνο στην άμυνα να αντιδράσει.


• Παρέμεινε ακίνητος – Για να αποφύγεις το επιθετικό φάουλ δεν πρέπει να κινείσαι τη στιγμή που ο ντριπλέρ περνάει από το τo pick.


• Διεκδίκησε το χώρο – Άνοιξε τα πόδια σου λίγο παραπάνω από το άνοιγμα των ώμων, γόνατα λυγισμένα και γοφοί κάτω. Δυσκολεύεις έτσι την άμυνα να σε μετακινήσει ή να περάσει εύκολα από δίπλα σου.


• Ρόλαρε – Αμέσως μετά το screen προσπάθησε να εγκλωβίσεις τον αμυντικό στην πλάτη σου, εξωτερικό pivot, ζήτα τη μπάλα και ρόλαρε στο καλάθι. Σήκωσε τα χέρια σου για να δώσεις στόχο στον passer.


• Το κεφάλι ψηλά και βλέπε το γήπεδο – Οι καλές άμυνες αντιμετωπίζουν το pick and roll με βοήθειες από την αδύνατη πλευρά. Καθώς δέχεσαι τη μπάλα ρολάροντας στο καλάθι κράτα το κεφάλι σου ψηλά για να μπορέσεις να αντιληφθείς και να αντιδράσεις στη βοήθεια. Αποφεύγεις έτσι τα βήματα ξεφεύγοντας από τον αμυντικό ή σταματώντας και πασάροντας σ’έναν ελεύθερο συμπαίκτη σου.

Διαβάστε

Pick And Roll (Μέρος 2ο) - Συμβουλές Σωστής Εκτέλεσης (για τον κάτοχο της μπάλας)

Κάποιοι παίκτες έχουν κάνει, κυριολεκτικά, μεγάλη καριέρα εκτελώντας ιδανικά το pick and roll. (Διαμαντίδης – Batiste, Malone – Stockton). Χρησιμοποιώντας τις παρακάτω συμβουλές και βελτιώνοντας την εκτέλεση του Pick And Roll, η ομάδα σου θα επωφεληθεί σημαντικά.


Συμβουλές Pick and Roll για τον κάτοχο της μπάλας.

Ιδανικά, θα πρέπει να είσαι ικανός να τελειώνεις με διείσδυση (drive), να πασάρεις σωστά, να παίρνεις καλές αποφάσεις, να έρχεσαι σε επαφή με τους αμυντικούς και να ξεφεύγεις, να μπορείς να σηκώνεσαι για σουτ μετά από ντρίπλα. Παρόλα αυτά, μπορείς ακόμα να είσαι αποτελεσματικός χωρίς να έχεις όλες αυτές τις ικανότητες.

• Χαμήλωσε το σώμα σου και διατήρησε ισορροπία – Αυτό σε βοηθάει στο να ξεφεύγεις εκρηκτικά από τον αμυντικό και εμποδίζει την άμυνα να σε βγάλει εύκολα εκτός ισορροπίας χρησιμοποιώντας τον αγκώνα (check) ή το σώμα (push).

• ΠΕΡΙΜΕΝΕ για το screen – Πολλές φορές οι παίκτες γίνονται ανυπόμονοι και ξεκινούν πολύ νωρίς. Διευκολύνοντας με αυτόν τον τρόπο τους αντίπαλους να αμυνθούν ή καταλήγοντας σε επιθετικό φάουλ (κινητό screen) από τον screener επειδή πολύ απλά ξεκινούν την ντρίπλα γύρω από το screen πολύ νωρίς. Είναι καλύτερο να αργείς παρά να βιάζεσαι όταν βγαίνεις με ντρίπλα από screen.

• Προσποιήσου αντίθετα (fake) – Όταν προσποιείσαι προς την αντίθετη πλευρά από αυτήν που θα δεχτείς το screen, αναγκάζεις την άμυνα να σε παίξει πιο τίμια (να μην κλέψει). Θα σε βοηθήσει επίσης να οδηγήσεις τον αμυντικό απευθείας πάνω στο screen. Αν ακόμα σου δίνουν το διάδρομο, απέρριψε το screen και πάρε δυναμική διείσδυση προς το καλάθι.

• Επίθεση! – Να παίζεις επιθετικά, δυναμικά όταν βγαίνεις ντριπλάροντας από screen. Περισσότερα καλά πράγματα θα συμβούν όταν παίζεις δυναμικά και όταν έχεις τον έλεγχο, παρά όταν δειλιάζεις και παίζεις παθητικά. Εκτός από τις καταστάσεις του pick and roll, αυτή η δυναμική προσέγγιση πρέπει να εφαρμόζεται σε κάθε σημείο του παιχνιδιού σου.

• Το κεφάλι ψηλά και βλέπε το γήπεδο – Πολλοί παίκτες διεισδύουν στην αντίπαλη ρακέτα με το κεφάλι κάτω, πέφτοντας πάνω σε αμυντικές βοήθειες και καταλήγοντας σε επιθετικό φάουλ. Προέβλεψε και «διάβασε» αυτό που πρόκειται να κάνει η άμυνα. Οι καλές άμυνες αντιμετωπίζουν το pick and roll με βοήθειες από την αδύνατη πλευρά. «Διάβασε» που θα πάει η άμυνα και εντόπισε τον ελεύθερο συμπαίκτη σου.

Διαβάστε

Pick And Roll (Μέρος 1ο) - Εισαγωγή

Το pick and roll, γνωστό και ως screen and roll, αποτελεί έναν από τους πιο απλούς τρόπους εκτέλεσης επίθεσης. Ενώ μπορεί να είναι απλό στην εκτέλεση, αν γίνει σωστά, μετατρέπεται σε εφιάλτη για την άμυνα. Αυτός είναι και ο λόγος που βλέπουμε το pick and roll να εκτελείται από τις κορυφαίες ομάδες του NBA και της Ευρωλίγκα ως και τα παιδικά και προπαιδικά πρωταθλήματα.




Τι είναι το Pick and Roll;


1. Ένας επιθετικός παίκτης «δίνει» (κάνει) ένα screen στον επιθετικό συμπαίκτη του που έχει τη μπάλα. Γνωστό επίσης και σαν screen στη μπάλα. (Το Pick)


2. Ο επιθετικός με τη μπάλα ντριπλάρει γύρω από το screen και προσπαθεί να σκοράρει.


3. Ο screener, ρολάρει για να αποκτήσει οπτική επαφή με τη μπάλα και κόβει προς το καλάθι. (Το Roll)


Το pick and roll μπορεί να εκτελεστεί σχεδόν παντού στο γήπεδο. Μερικά παραδείγματα:






Pick and Roll στο Φτερό - από την κορυφή









Pick and Roll στο Φτερό-από την τελική γραμμή



Το screen στήνεται στο φτερό με την πλάτη του screener προς την τελική γραμμή.



High Pick and Roll



Screen στη μπάλα κοντά στην κορυφή.



Pick and Roll στη γωνία



Το συγκεκριμένο pick and roll μπορεί να είναι δύσκολο για την άμυνα, γιατί οι άμυνες δεν είναι συνηθισμένες σε screen από αυτήν τη θέση. Πρέπει, όμως να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή γιατί οι αμυντικές παγίδες εκτελούνται πιο εύκολα στις γωνίες.






Flat Pick and Roll



Εκτελείται με την πλάτη του screener προς τη μπασκέτα. Μπορεί να εκτελεστεί κοντά στο τρίποντο ή οπουδήποτε στο γήπεδο. Το flat screen μπορεί να χρησιμοποιηθεί εναντίον πίεσης. Είναι επίσης πολύ χρήσιμο στο επιθετικό transition.

Διαβάστε